Gesprächs- und Beratungskompetenz

Ob Einzelperson, Paare oder Familie: Kompetente Beratung bringt weiter.
Menschen prozessorientiert beraten und sie in ihrer Entwicklung unterstützen
In jedem Leben gibt es immer wieder Augenblicke, in denen sich der Mensch überfordert und ratlos fühlt; Seine Schwierigkeiten nicht mehr alleine lösen kann.

Wahre Worte sind nicht immer schön. Schöne Worte sind nicht immer wahr! (Laotse)

Lebens- und Sozialberatung ist für Sie die professionelle Beratung und Begleitung in Problem- und Entscheidungssituationen.

Wenn Zweisamkeit die Leichtigkeit verliert

• Geburtstage sind die Tage, an denen man das, was war, betrachtet, das, was ist, bewertet, und das, was sein wird, voller guter Hoffnung erwartet. Samuel Butler
• Ich wünsche Dir ein Jahr voller Abenteuer und glücklicher Momente!

Er hat an praktischen Dingen Freude, sie liebt es persönlicher

In partnerschaftlichen Beziehungen ist Schenken ein Teil der Beziehungsgestaltung. Schenken schafft Beziehung zu einem „Du“. Es kann jedoch nur jener Mensch gute Beziehungen zu anderen schaffen, der eine gute Beziehung zu sich selbst hat.

Erinnere dich an die Vergangenheit, träume von der Zukunft,

aber lebe heute!

Sören Kierkegaard

Bilanz ziehen – was war letztes Jahr

Wenn irgend möglich, überlege, entweder am Geburtstag oder am Tag vorher:

• Was hast du im letzten Lebensjahr gelernt?
• Was hast du gemacht, um spirituell zu wachsen?
• Welche schönen Erlebnisse hattest du?
• Was war Dir wichtig?
• Was war vielleicht nicht so gut?
• Was willst du vielleicht im neuen Lebensjahr besser machen?

Glückliche Menschen neigen mehr dazu zu Geben

Kennen Sie das auch? Da ist ein Mensch, dem es wirtschaftlich sehr gut geht – aber er ist geizig. Er gibt einfach nichts her. Und grundsätzlich macht er immer den Eindruck, als habe er keine besonders gute Laune. Und dann gibt es noch das pure Gegenteil: Den Menschen, der immer oder zumindest oft lacht, dem es wirtschaftlich eigentlich nicht so gut geht, der aber immer ein Herz für andere Menschen hat und den Sie als sehr freigiebig kennen. Das ist keine Seltenheit und kommt in allen Kulturen der westlichen Nationen vor. In jedem Land kennt jeder Mensch mindestens einen Menschen, der dem einen oder dem anderen Typus entspricht. Ganz offenbar ist es so, dass glückliche Menschen viel mehr zu geben haben, deswegen auch viel häufiger andere Menschen beschenken oder ihnen einfach Gutes tun. Nun stellt sich natürlich die Frage: Sind diese Menschen glücklicher als andere Menschen, weil sie häufiger Gutes tun? Oder tun Sie Gutes, weil sie glücklicher sind als andere Menschen?

10 Gründe Geburtstag zu feiern

1. Ich zeige Freunden, dass sie mir wichtig sind
2. Ich lasse Freunde mehr an meinem Leben teilhaben
3. Ich erkenne an, dass ich wichtig bin
4. Es wird mal Zeit
5. Nur wer einlädt, wird auch mal eingeladen
6. Es ist ein guter Anlass zusammenzukommen
7. Eine gute Übung für die Gastgeberrolle
8. Ich akzeptiere damit eine soziale Norm
9. Ich erweitere meine Komfortzone, indem ich Ängsten begegne
10. Eine sonst leere Wohnung füllt sich mit Menschen

Alles Gute zum Geburtstag: Auf welchem Weg wird gratuliert?

Bei Geburtstagswünschen zählt zuerst einmal die Geste und der Gedanke dahinter. Sie zeigen, dass Sie an den anderen gedacht haben und dass er oder sie Ihnen wichtig ist. Schon durch dieses Zeichen der WERTSCHÄTZUNG machen Sie fast alles richtig und müssen sich nur noch um die Feinheiten einer Frage kümmern: Wie wollen Sie dem anderen alles Gute zum Geburtstag wünschen?

Die beste Option ist dabei in der Regel die persönliche Gratulation.

Praxis für Ehe und Familienberatung Bregenz – Rathausstrasse 21 – TERMINE NACH VEREINBARUNG

Rathausstrasse 21/ Bregenz

Warum uns Veränderung so gut tut.

Aufbrechen, neu orientieren, Entscheidungen treffen, etwas verändern. Okay, ganz so easy ist es nicht. Erstmal kommt die Angst. Bei den meisten jedenfalls – je nachdem wie bedeutungsschwanger sie daherkommen, die Veränderungen. Schließlich gibt uns das, was wir kennen, ein Gefühl von Sicherheit. Sicherheit macht nur leider nicht immer auch glücklich.

Und wie schon Hermann Hesse wusste…

…Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne.

Denken wir mal zurück: Das Auslandssemester während des Studiums hat vielleicht die Italienerin in uns geweckt. Der erste stressige Job neue Fähigkeiten hervorgebracht. Partner Nummer eins, zwei, drei gezeigt, was wir wollen und was auf gar keinen Fall geht, wie verletzbar wir sind und wie wir Krisen meistern. Unser erstes Kind hat uns ans Ende unserer Kräfte gebracht und uns trotzdem überleben lassen. Und dann dieses Scheitern… Hat uns nicht auch das immer wieder aufstehen lassen? Wer wären wir heute, hätten wir nicht irgendwann mutig „Ja“ gesagt. Sind es nicht erst die Veränderungen, die uns ausmachen? Und wollen wir das jetzt bleiben? Oder immer weiter wachsen?

Wozu ist Veränderung gut?

Aufgeben, abbrechen, umentscheiden. Etwas nicht zu Ende bringen, dass man begonnen hat, fällt vielen sehr schwer.

Der Ökonom Steven Levitt von der University of Chicago erforscht, warum das so ist. Er vermutet, dass die Konflikte und die Unsicherheit, die man zunächst aushalten muss, wenn man den Job kündigt oder die Beziehung beendet, den Blick darauf verstellen, wie gut es sich später anfühlen kann, etwas grundlegend verändert zu haben. Der Verlust kommt vor dem Gewinn, und das lässt zögern.

Über den Zeitraum von einem Jahr warfen die Probanden 20.000 virtuelle Münzen – und bekamen damit 20.000 willkürliche Entscheidungen geliefert. Nach zwei Monaten und dann noch einmal nach einem halben Jahr hakte der Wissenschaftler bei allen seinen Teilnehmern nach. Dabei fand er zwei Dinge heraus. Erstens: Ging es um große Lebensentscheidungen, dann fühlten sich jene, die den Job gekündigt oder die Beziehung beendet hatten zu beiden Zeitpunkten besser als jene, die nichts verändert hatten – und zwar unabhängig davon, ob sie die Entscheidung am Ende tatsächlich aufgrund des Münzwurfes getroffen hatten oder doch aus eigenen Stücken. Ging es um weniger lebensentscheidende Fragen wie darum, ob man sich den Bart abrasieren sollte oder lieber nicht, dann war es egal, welche Entscheidung die Probanden getroffen hatten. Beiden Gruppen ging es gleich gut.

Zweitens fand Levitt heraus, dass von jenen, die sich strikt an das gehalten hatten, was die Münze für sie entschieden hatte, ebenfalls jene glücklicher waren, die sich verändert hatten – und jene unglücklicher, bei denen dank des Münzwurfes alles beim Alten blieb. So sehr Menschen große Veränderungen also scheuen, meist tun sie ihnen gut. Das zu wissen hilft vielleicht, Lebensentscheidungen mit etwas weniger Angst zu treffen – und stattdessen mit einer großen Portion mehr Zuversicht.

Ob Sie mit eher kleineren Veränderungen anfangen möchten oder gleich den ganz Großen Schritt wagen, das bleibt Ihnen überlassen. Denn ein wichtiger Schritt zur Selbstverwirklichung und persönlichem Wachstum ist es allemal.

Extrapflege für die Partnerschaft

Das Coronavirus hat Auswirkungen auf alle Lebenslagen: So stellt der neuartige Erreger nicht nur das Gesundheitswesen oder die Wirtschaft, sondern auch Paare und Familien vor neue Herausforderungen. Vieles spricht dafür, sich in Krisenzeiten verstärkt um die Partnerin oder den Partner zu bemühen. Eine stabile Beziehung gibt Halt in einer Welt, die sich gerade grundlegend verändert. Kaum etwas beruhigt so gut wie die Gegenwart eines vertrauten Menschen. Eine grundlegende Erkenntnis dabei: Jede und jeder Einzelne sollte sich immer wieder fragen, was kann ich selbst für eine gute Beziehung tun, statt dies vor allem vom Gegenüber einzufordern? Wem es gelingt, nicht nur auf die eigenen Bedürfnisse zu schauen, sondern die Wünsche und Nöte der Partnerin und des Partners miteinzubeziehen, hat viel gewonnen. Gerade jetzt sollten wir uns auf das konzentrieren, was wir am anderen lieben und schätzen und – auch wenn es im Stress und Streit schwerfällt – nicht ständig zu kritisieren und auf vermeintlichen Fehlern herumzureiten.

Klare Absprachen in der Beziehung – Kommunikation ist der Schlüssel 

„Beziehungen werden in den aktuellen Phase auf eine extreme Probe gestellt“, so Angelika Braza in der Beratungspraxis. „Paare haben aber auch die Möglichkeit gemeinsam gestärkt aus der Krise heraus zu gehen. Beziehungspflege, besonders durch Kommunikation und Wertschätzung des Partners ist in den kommenden Wochen unerlässlich.“

Für manches Paar wurde und wird die Corona-Pandemie zum Belastungstest. Im Negativen wie im Positiven. Während die einen also dem enormen Stress völlig neuer Lebensumstände nicht standhielten und daran zerbrachen, gingen andere Paare verbundener aus der Krise hervor. Gerade jetzt kann es gut sein, sich klarzumachen, was die eigene Partnerschaft stark macht und auf lange Sicht erhält. Viele von uns wissen, wie gut es tun kann, jemanden zu umarmen und zu berühren. Einen Partner, die Frau oder auch gute Freunde, die Kinder und Eltern bei sich zu haben. Menschen, die einem vertraut sind und denen man vertraut – gerade in Zeiten, die uns viel abverlangen.

Sich selbst zu helfen, stützt auch die Beziehung

Wer sich in diesen Zeiten nicht nur als Paar oder Familie schützen will, muss erst mal einen Weg finden, sich selbst zu stärken.

Wenden Sie sich an mich und vereinbaren Sie einen Termin, wenn Ihnen alles zu viel wird – vor allem dann, wenn Sie mit Ängsten, starker Anspannung, Reizbarkeit und depressiven Stimmungen zu tun haben.

Das Leben nach Corona wird ein anderes sein – bietet aber auch Möglichkeiten für zukünftige Veränderungen.

Das Leben verändert sich stetig. Im Moment jedoch für viele von uns in einem ungewohnten Ausmaß. Dies kann das Gefühl auslösen, als „bliebe kein Stein am anderen“. Veränderung fordert uns heraus, unsere gewohnten Wege zu verlassen und neue zu beschreiten. Das Unheimliche an der Pandemie ist aber auch die Geschwindigkeit, mit der sich das Virus verbreitet. Dies bedeutet aber auch eine Chance, die es zu ergreifen gilt. Das Leben fordert uns auf, in Aktion zu kommen – keine bloße Re-aktion, sondern vielmehr ein Pro-agieren. Wir sind durch die aktuelle Situation zurückgeworfen auf das Wesentliche, auf das, was wirklich zählt im Leben und uns kostbares Geschenk ist. Dafür lohnt sich jeder persönliche Einsatz.

Wozu fordert mich diese Situation heraus?
„Es gibt in der Welt einen einzigen Weg, auf welchem niemand gehen kann außer dir: wohin er führt? Frage nicht, gehe ihn!“ (Friedrich Nietzsche)

Vielleicht lernen wir auch daraus: Wir werden uns anstecken, aber das Leben ist – in den meisten Fällen – kein Horrorfilm, in dem zum Schluss nur einer übrig bleibt. Die Pandemie stellt die Welt auf den Kopf, und das Verheerendste an ihr ist, dass sie isoliert, dass die Hoffnung aufs Überleben uns vereinzelt. Aber auch hier liegt ein Denkfehler, denn es gilt meist nicht die harte Entgegensetzung entweder/oder, drinnen/draußen, krank/gesund. Wir müssen uns sogar – in Maßen – kontaminieren, um bestehen zu können. Es geht nicht darum, sich nicht anzustecken, sondern zu überleben. Es geht nicht darum, allein zu überleben, sondern gemeinsam. Die gefährlichsten und schnellsten Viren, das wissen wir, sind Misstrauen und Angst. Denn es ist gleichzeitig eine Chance. Eine Chance, uns selbst wiederzufinden, eine Chance, endlich wieder Zeit für die Familie zu finden, eine Chance, gute Bücher zu lesen. Eine Chance, den immer aufgeschobenen Anruf mit der Oma zu führen, über die eigene Zukunft nachzudenken oder mal wieder ein Festessen zu kochen. Wir sollten versuchen, in stiller Hoffnung nach vorne zu schauen und weiterzuleben.

Veränderung
„Der Mensch ist das Wesen, das immer entscheidet. Und was entscheidet es? Was es im nächsten Augenblick sein wird“ (Viktor E. Frankl)

Was, wenn wir Millionen wirksame Masken hätten?

Das, was ein in der Wissensgesellschaft geschulter gesunder Menschenverstand beitragen kann, ist derzeit nicht gefragt, noch nicht. Ein offensichtliches Beispiel bietet der Atemschutz. Die im Handel üblicherweise erhältlichen Masken bieten keinen perfekten Schutz, heißt es. Und dennoch kann man darauf hoffen, dass Menschen sich in schwierigen Situationen beistehen können und viele dies auch tun: Hier ist Ansteckung gefragt.

Oft drängen einen die eigenen Gedanken in die Enge, säen Zweifel und nehmen uns die Luft zum Atmen. Gerade in diesen Zeiten, in denen das Coronavirus uns alle gleichermaßen zum Stillstand bringt, und uns dazu zwingt, Pläne, Träume und Ziele zu verschieben, ist es schwierig, mit positiven Gedanken durchs Leben zu gehen… Doch es gibt etwas, was uns alle verbindet: Hoffnung.

Quarantäne, Heimarbeit, Home-Schooling etc. – momentan ist alles anders!

Damit Sie auf die Unterstützung Ihrer Beratung in meiner Praxis gerade in Zeiten wie diesen nicht verzichten müssen oder Ihre Beratung unterbrechen müssen, konnte ich eine Regelung während der Zeit der Corona-Krise erwirken: Ich bin in der Praxis von Montag bis Freitag, 8.00 Uhr - bis 17.30 Uhr im Einsatz. Beratung nach telefonischer Vereinbarung oder schriftlicher Mail - Terminvergabe möglich: